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バランシング・スティック ポーズ(てんびんのポーズ)

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このページでは、バランシング・スティック ポーズの効果やポーズのやり方・やってみるときのポイントを解説していきます。

バランシング・スティック ポーズの効果

バランシング・スティック ポーズに期待できる効果は

バランシング・スティック ポーズのやり方

バランシング・スティック ポーズのやり方です。 "

  1. 両脚のつま先とかかとをそろえて立つ
  2. 右の手のひらを上に向け指先を揃えて後ろに下げます。内側から右足首をつかみます。
  3. 左腕を体の前に持ち上げ、指先をそろえる。左側を顎に近づける
  4. 上半身を左腕とともに前へ伸ばし、右脚を後ろ上に蹴り上げます。
  5. さらに右ひざを高く伸ばして、おなかと胸が床と平行になるようにします。自然呼吸で静止します。
  6. 左右の脚を変えて、同様に行います。。

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バランシング・スティック ポーズのポイント

バランシング・スティック ポーズのポイントは

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